Vähemmän suolaa
Noin kahdella miljoonalla suomalaisella aikuisella on kohonnut verenpaine. Runsas suolan ja alkoholin käyttö, ylipaino ja vähäinen liikunta lisäävät verenpaineriskiä.
Suosituksen mukaan suomalaisten päivittäinen suolan saanti tulisi vähentää noin puoleen eli aikuisilla alle viiteen grammaan.
Jos elintapahoidot eivät laske verenpainetta riittävästi, suositellaan siihen lääkehoitoa. Kohonneen verenpaineen tavoite taso on alle 140/90 mmHg. Yli 80 vuotiaalla tavoite on alle 150/90 tai jos on diabetes tavoite on alle 140/80. Tavoitteena on saada verenpaine näiden lukujen alapuolelle. 120/80 mmHg on ihanneverenpaine. Noin miljoona suomalaista käyttää verenpainetta alentavia lääkkeitä, mutta alle puolella heistä verenpaine on hoitotavoitteessa.
Lääkehoito voi olla tehotonta runsaan suolan käytön lisäksi muun muassa huonosta hoitoon sitoutumisesta tai riittämättömästä lääkeannoksesta. Liika suolan käyttö tappaa maailmassa 1,7 miljoonaa ihmistä joka vuosi.
Apteekin asiakaslehti 4/2014 / Terveydeksi! s.8
